ผู้คนในโลกหลังอุตสาหกรรมมักไม่ค่อยนอนหลับสบายตลอดคืน แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะใช้เวลานอในระยะเวลาที่ใกล้เคียงกันเช่นเดียวกับผู้คนในชุมชนนักล่า-รวบรวมสัตว์ในแอฟริกาและอเมริกาใต้Jerome Siegel นักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับของ UCLA กล่าวว่า “เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่นอนมากกว่าเรา
ที่จริงแล้ว โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้รวบรวมพรานอาจนอนน้อยลงเล็กน้อยการนอนหลับตอนกลางคืนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปคือเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง การ สำรวจความคิดเห็นของ Gallup ปี 2013พบว่าคน
อเมริกันส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 6.8 ชั่วโมง ในคืนส่วนใหญ่
สมาชิกของกลุ่มนักล่าและรวบรวมสามกลุ่ม ได้แก่ Hadza of Tanzania, Ju/’hoansi San of Namibia และ Tsimane of Bolivia – นอนหลับ 5.7 ถึง 7.1 ชั่วโมง Siegel และเพื่อนร่วมงานรายงาน ออนไลน์15 ตุลาคมในCurrent Biology นักวิจัยกล่าวว่านั่นเป็นช่วงต่ำสุดของสเปกตรัมการนอนหลับในสังคมหลังอุตสาหกรรม
หลักฐานจากการศึกษาใหม่ยังชี้ให้เห็นว่ากลุ่มเหล่านี้มีอาการนอนไม่หลับน้อยกว่าคนนอนหลับในสังคมหลังอุตสาหกรรม (ทั้งสามภาษาของนักล่ารวบรวมไม่มีคำว่านอนไม่หลับ)
ไปนอน
M. TELFER
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ารูปแบบการนอนหลับของผู้รวบรวมสัตว์นั้นสัมพันธ์กับอุณหภูมิอย่างใกล้ชิด ตัวอย่างเช่น ในบรรดาฮาดซาของแทนซาเนีย ผู้คนผล็อยหลับไปหลังจากพระอาทิตย์ตกดินประมาณสามชั่วโมงโดยเฉลี่ย เนื่องจากอุณหภูมิแวดล้อมลดลง ผู้คนตื่นขึ้นประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เมื่ออุณหภูมิถึงจุดต่ำสุด
ที่มา: G. Yetish et al/Current Biology 2015
นักวิจัยรวบรวมข้อมูลมูลค่า 1,000 วันจากนักล่า-รวบรวม 94 คนที่สวมนาฬิกาที่รวบรวมข้อมูลการนอนหลับ โดยปกติ ผู้คนผล็อยหลับไปหลายชั่วโมงหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน และตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนรุ่งสาง ในการสัมภาษณ์หลังการศึกษา ผู้เข้าร่วมเพียง 1.5 ถึง 2.5 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีปัญหาการนอนไม่หลับมากกว่าปีละครั้ง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อเปรียบเทียบกับอัตราการนอนไม่หลับเรื้อรังที่ 10 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในสังคมอุตสาหกรรม
กลุ่มเหล่านี้อยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยไม่มีแสงสว่างจากไฟถนนหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่เรืองแสงซึ่งหลายคนตำหนิว่ามีปัญหาในการนอน แต่ซีเกลและนักวิจัยด้านการนอนหลับคนอื่นๆ บอกว่าความผิดพลาดของเทคโนโลยีสมัยใหม่นั้นอาจทำให้เข้าใจผิดได้ นั่นเป็นเพราะการศึกษาเรื่องการนอนหลับส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายใต้สภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมในห้องปฏิบัติการ และมักจะไม่เกี่ยวข้องกับกลุ่มหรือประชากรมากกว่าหนึ่งกลุ่ม
Carol Worthman นักมานุษยวิทยาจาก Emory University กล่าวว่า “เราได้ศึกษาการนอนหลับในส่วนเล็กๆ ของมนุษยชาติที่อาศัยอยู่ภายใต้สภาวะหลังอุตสาหกรรมโดยเฉพาะและการตั้งสมมติฐาน
“ในระดับคำอธิบาย เราสนใจอย่างยิ่งที่จะได้เห็น [การศึกษา] นี้เพราะขาดข้อมูลอย่างสมบูรณ์” เธอกล่าว
ตัวอย่างเช่น อุณหภูมิเป็นตัวแปรที่มักไม่ค่อยมีผลในการวิจัยการนอนหลับ แต่ในการศึกษานี้ พฤติกรรมการนอนของกลุ่มนักล่า-รวบรวมแต่ละกลุ่มนั้นสัมพันธ์กับอุณหภูมิอย่างใกล้ชิด โดยทั่วไปแล้วนักล่า-รวบรวมสัตว์ผล็อยหลับไปหลายชั่วโมงหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน โดยมีอุณหภูมิโดยรอบลดลง และตื่นขึ้นก่อนรุ่งสางเมื่ออุณหภูมิถึงจุดต่ำสุดของวัน
“สันนิษฐานได้ว่าส่วนหนึ่งของเครื่องจักรสำหรับการนอนหลับของเรามีปฏิกิริยาต่ออุณหภูมิ” Siegel กล่าว
เขาไม่ได้แนะนำว่าผู้คนจะนอนหลับได้ดีขึ้นหากพวกเขาทำตามแผนอุณหภูมิที่คล้ายกับที่ชุมชนนักล่าและรวบรวมประสบการณ์ แต่เป็นไปได้ที่ Siegel กล่าวว่านักวิจัยด้านการนอนหลับจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น เนื่องจากนักล่าและรวบรวมสัตว์เหล่านี้อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คล้ายคลึงกับบรรพบุรุษของมนุษย์ เขากล่าวว่าการนอนหลับในสังคมเหล่านี้อาจเป็นตัวแทนของการนอนหลับในอดีตมากกว่า
เวิร์ธแมนกล่าวว่าการศึกษาเช่นนี้สามารถช่วยให้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้
“สิ่งนี้น่าตื่นเต้นเพราะไม่ได้บอกว่าเราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอนหรือสังคมโดยสิ้นเชิง แต่มันทำให้เกิดคำถามใหม่ๆ” เวิร์ธแมนกล่าว “มันอยู่ที่ว่าเราจะไม่เพียงใช้ชีวิตอย่างฉลาด แต่นอนหลับอย่างฉลาดได้อย่างไร”
credit : planesyplanetas.com oecommunity.net sfery.org gstools.org justlivingourstory.com sharedknowledgesystems.com makedigitalworldeasy.org coachfactoryoutletusa.net coachfactoryoutleuit.net sacredheartomaha.org
